Dónde se fue la fuerza que perdí, la fuerza de voluntad que me hacía valiente para cumplir mis planes.
Dónde encontrar inspiración?
Cada día gano más y más peso, y soy incapaz de controlarme.
Nada vale.
Soy un ángel caido y no encuentro las fuerzas necesarias para ponerme depie, y mucho menos para volar hasta mi sueño.
Nadie puede entender todo lo que llevo dentro. Se lo intenté contar a mi novio y me trató de blanda, y me dijo que a él no le gustaban las blandas y quejosas. Dijo que si engordaba era porque comía mucho, y que dejara de comer. Lo mas triste es que sé que tiene razón
Estoy deprimida, no me acepto, estoy en un pozo y no se dónde agarrarme
jueves, 4 de octubre de 2007
domingo, 30 de septiembre de 2007
The First day of the rest of may life
Esa fue la frase con la que me desperté un glorioso día hace unos 7 años y pico, fue la frase con la que inventé a mi alter-ana... y esa es la frase con la que me voy a despertar mañana.
POR QUÉ MAÑANA: porque tiene que ser un día, es lunes día uno del mes y lo he decidido.
THE CLUE: la clave está en el autocontrol, la reflexión y la planificación.
CÓMO: ésta semana que entra voy a hacer una dieta de 600kcal al día. Suprimiré de mi dieta el consumo de pan, productos cárnicos, y productos elavorados.
menú tipo de un día cualquiera:
. Desayuno: café con leche desnatada más sacarina (70kcal) + 40 gr cereales allbran (110 kcal)= 180 kcal--> necesito empezar el día con energía si no quiero acabar pegándome un atracón.
. Comida: ensalada de lechuga, tomate y zanahoria con atún o un huevo (para las proteinas)= 200-250kcal
una pieza de fruta o un yogurt = 50 kcal
. Tarde (antes de ir al gym)= red bull light para poder derrochar energía= 5 kcal.
. Cena: no suelo necesitar cenar--> infusión, en caso de tener mucha ansiedad tomaré una pieza de fruta o un yogurt, lo que no haya tomado a medio día (50 kcal).
CÓMO VENCER LA ANSIEDAD: estudiando, paseando, bebiendo mucha agua y mirándome al espejo.
UNA AYUDA: la carrera de kilos, escribirlo todo en la agenda que me acabo de comprar y en cuya portada hay un dibujo de toda una thinspo.
EL PROBLEMA: como ya comenté el día que trabajo 24h no puedo hacer una dieta de 600kcal. Y en realidad tpc debo porque tengo la responsabilidad de estar al 100% todo el rato. Lo que sí puedo hacer comer sano, muy sano, no tomar postre, no tomar dulces ni fritos.
HASTA CUANDO: no tengo límite, quiero convertirlo en mi modus vivendi, como lo era antes, no quiro decir que todos los dias vaya a comer lo mismo que he puesto en el menu tipo, pero sí algo parecido, así si un día cualquiera me meto 1000 porque voy a casa de mis padres o mi novio me invita a cenar, no me tendré que sentir responsble.
RESULTADOS:
LO QUE GASTO
mujer de 52,2 kg:
Tasa metabólica basal (es decir, las calorías que gasto en un día sólo por que mi cuerpo funcione)= 1300
como soy una chica con tendencia a engordarme por nada, a pesar de que voy andando a todas partes voy a considerar que eso es lo que gasto en un día
Gasto en una sesión de gym: 300 kcal
En una semana cualquiera gastaria=1300 x7 dias + 300 x 3 días que voy al gym= 10000 kcal
LO QUE COMO:
Tirando por lo alto:
700 kcal x 6 días + 1200 kcal (el día que trabajo 24h)= 5400 kcal ( pongamos 5500, por lo que pueda pasar)
TOTAL:
5500kcal que como- 10000k cal que gasto= -4500kcal que pierdo a la semana
suponiendo que las perdiera todas de grasa (que en realidad nunca es así) y teniendo en cuenta que cada gramo de grasa tiene 9 kcal:
4500kcal/9= 500 gramos de grasa que pierdo en una semana (JUER QUÉ TRISTE)
para animerme un poco voy a recordar que el tejido adiposo del cuerpo no es todo grasa, sino que tb lleva asociada la retención de líquido... voy a considerar que en mi cuerpo el tejido adiposo es 60% grasa y 40% de agua.
así que si pierdo 500gramos de grasa:
500x100/60= 833 gramos que voy a perder a la semana haciendo todo lo que he dicho que iba a hacer....
UFF
POR QUÉ MAÑANA: porque tiene que ser un día, es lunes día uno del mes y lo he decidido.
THE CLUE: la clave está en el autocontrol, la reflexión y la planificación.
CÓMO: ésta semana que entra voy a hacer una dieta de 600kcal al día. Suprimiré de mi dieta el consumo de pan, productos cárnicos, y productos elavorados.
menú tipo de un día cualquiera:
. Desayuno: café con leche desnatada más sacarina (70kcal) + 40 gr cereales allbran (110 kcal)= 180 kcal--> necesito empezar el día con energía si no quiero acabar pegándome un atracón.
. Comida: ensalada de lechuga, tomate y zanahoria con atún o un huevo (para las proteinas)= 200-250kcal
una pieza de fruta o un yogurt = 50 kcal
. Tarde (antes de ir al gym)= red bull light para poder derrochar energía= 5 kcal.
. Cena: no suelo necesitar cenar--> infusión, en caso de tener mucha ansiedad tomaré una pieza de fruta o un yogurt, lo que no haya tomado a medio día (50 kcal).
CÓMO VENCER LA ANSIEDAD: estudiando, paseando, bebiendo mucha agua y mirándome al espejo.
UNA AYUDA: la carrera de kilos, escribirlo todo en la agenda que me acabo de comprar y en cuya portada hay un dibujo de toda una thinspo.
EL PROBLEMA: como ya comenté el día que trabajo 24h no puedo hacer una dieta de 600kcal. Y en realidad tpc debo porque tengo la responsabilidad de estar al 100% todo el rato. Lo que sí puedo hacer comer sano, muy sano, no tomar postre, no tomar dulces ni fritos.
HASTA CUANDO: no tengo límite, quiero convertirlo en mi modus vivendi, como lo era antes, no quiro decir que todos los dias vaya a comer lo mismo que he puesto en el menu tipo, pero sí algo parecido, así si un día cualquiera me meto 1000 porque voy a casa de mis padres o mi novio me invita a cenar, no me tendré que sentir responsble.
RESULTADOS:
LO QUE GASTO
mujer de 52,2 kg:
Tasa metabólica basal (es decir, las calorías que gasto en un día sólo por que mi cuerpo funcione)= 1300
como soy una chica con tendencia a engordarme por nada, a pesar de que voy andando a todas partes voy a considerar que eso es lo que gasto en un día
Gasto en una sesión de gym: 300 kcal
En una semana cualquiera gastaria=1300 x7 dias + 300 x 3 días que voy al gym= 10000 kcal
LO QUE COMO:
Tirando por lo alto:
700 kcal x 6 días + 1200 kcal (el día que trabajo 24h)= 5400 kcal ( pongamos 5500, por lo que pueda pasar)
TOTAL:
5500kcal que como- 10000k cal que gasto= -4500kcal que pierdo a la semana
suponiendo que las perdiera todas de grasa (que en realidad nunca es así) y teniendo en cuenta que cada gramo de grasa tiene 9 kcal:
4500kcal/9= 500 gramos de grasa que pierdo en una semana (JUER QUÉ TRISTE)
para animerme un poco voy a recordar que el tejido adiposo del cuerpo no es todo grasa, sino que tb lleva asociada la retención de líquido... voy a considerar que en mi cuerpo el tejido adiposo es 60% grasa y 40% de agua.
así que si pierdo 500gramos de grasa:
500x100/60= 833 gramos que voy a perder a la semana haciendo todo lo que he dicho que iba a hacer....
UFF
viernes, 28 de septiembre de 2007
El trabajo
No quiero dar pistas sobre mi vida porque si alguien me reconociera tendría problemas.
Sólo diré que trabajo en el hospital y que más o menos una vez a la semana tengo que hacer una guardia de 24 horas. Esto consiste en pasar el día allí: desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar allí con los compañeros.
Pasar la noche en vela y "soportar" que cada día alguien tenga algo que celebrar y traiga bizcocho, paseteles o canapés.
A la mañana siguiente, andas tan cansado y aturdido que lo que más te apetece es tomarte un pastel de manzana, unas magdalenas o un croissant.
Y NO PUEDES VOMITAR
En un día de estos se llegan perfectamente a las 2000kcal. UNA AVERRACION. Debo inventar algo.... necesito pensar... necesito reflexionar.
Como tantas otras veces inventaré algun truco, la diferencia es que ahora lo compartiré con la red...
me he apuntado a una carrera de kilos, me la voy a tomar enserio, y nada ni nadie se va a interponer en mi camino.
Tengo que ser positiva, o me hundiré en la miseria de los kilos de grasa.
PD: puede que este post acabe desapareciendo
Sólo diré que trabajo en el hospital y que más o menos una vez a la semana tengo que hacer una guardia de 24 horas. Esto consiste en pasar el día allí: desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar allí con los compañeros.
Pasar la noche en vela y "soportar" que cada día alguien tenga algo que celebrar y traiga bizcocho, paseteles o canapés.
A la mañana siguiente, andas tan cansado y aturdido que lo que más te apetece es tomarte un pastel de manzana, unas magdalenas o un croissant.
Y NO PUEDES VOMITAR
En un día de estos se llegan perfectamente a las 2000kcal. UNA AVERRACION. Debo inventar algo.... necesito pensar... necesito reflexionar.
Como tantas otras veces inventaré algun truco, la diferencia es que ahora lo compartiré con la red...
me he apuntado a una carrera de kilos, me la voy a tomar enserio, y nada ni nadie se va a interponer en mi camino.
Tengo que ser positiva, o me hundiré en la miseria de los kilos de grasa.
PD: puede que este post acabe desapareciendo
miércoles, 26 de septiembre de 2007
tortura y tormento
"Por un trozo de pan más no pasa nada...", "qué más da si tomo unas galletas en el desayuno..." "esta crema de verdura es hipocalorica, no pasa nada por echarle queso...". Sé que no debo hacerlo, pero me ciego y caigo una y otra y otra y otra vez.
Anoche no iba a cenar, lo dije en voz alta, se lo dije a mi novio, pero en el fondo estaba deseando que se marchara para atacar la pizza que tenemos en el frigorífico. Y luego, a intentar vomitar, a pesar de que él venía a dormir a casa, y que con sus besos notaría el sabor ácido de mi jugo digestivo...
Esta mañana 52,8kg. Me avergüenzo.
He intentado no comer, pasear y pasear al salir del trabajo para no comer a medio dia, pero soy debil muy débil.
Anoche no iba a cenar, lo dije en voz alta, se lo dije a mi novio, pero en el fondo estaba deseando que se marchara para atacar la pizza que tenemos en el frigorífico. Y luego, a intentar vomitar, a pesar de que él venía a dormir a casa, y que con sus besos notaría el sabor ácido de mi jugo digestivo...
Esta mañana 52,8kg. Me avergüenzo.
He intentado no comer, pasear y pasear al salir del trabajo para no comer a medio dia, pero soy debil muy débil.
martes, 18 de septiembre de 2007
un test
este test me lo pasó una chica que conocí por internet... por si alguien me lee:
1. Nombre: Dulcinea
2. Edad: 25
3. Cuanto mides: 162 cm
4. Cuanto pesas: 52
5. Peso ansiado por conseguir: 46
6. Eres Ana o Mia? ahora Mia
7. Desde cuando? hace 7 años, aunque hasta hace un par de semanas llevaba 1 año y medio con Mia guardada en un cajón
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? hace 8 año pesaba 54
9. Como empezaste? empecé con ANA cuando tenía 17 años...descubrí que no valía de nada lamentarse por estar gorda y dejé de comer cosas que no fueran sanas, poco a poco fui controlando cada vez más lo que comía hasta pasar varios meses sin sobrepasar las 400k cal al dia
10. Alguien lo sabe? no
11. En que se basa tu dieta diaria? intento comer sano, pero después de la ensalada le meto mano al pan, a los yogures, a los cereales, al queso... luego vomito y me tomo una infusión
12. Como evitas los atracones? ya me gustaría evitarlos... por eso escribo este blog... para tener una responsabilidad con alguien (aunque ese alguien sea mi alter ego cibernautico)
13. Como te escondes para que nadie lo sepa? vivo sola
14. El maximo que has adlegazado? 8 kg en 3 meses
15. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? de ser Mia no. de ser ana (cuando lo fui) estaba orgullosisima
16. Que tip nos recomiendas? cuando se me ocurra alguno bueno que no sea archiconocido por todas lo colgaré
17. Quien es tu idolo a seguir? no tengo
18. Que se debe comer si uno se siente debil? redbull ligth
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo: triste y decepcionada conmigo misma
20. Te sientes guapa? me doy nauseas
1. Nombre: Dulcinea
2. Edad: 25
3. Cuanto mides: 162 cm
4. Cuanto pesas: 52
5. Peso ansiado por conseguir: 46
6. Eres Ana o Mia? ahora Mia
7. Desde cuando? hace 7 años, aunque hasta hace un par de semanas llevaba 1 año y medio con Mia guardada en un cajón
8.Cuanto pesabas cuando empezaste? hace 8 año pesaba 54
9. Como empezaste? empecé con ANA cuando tenía 17 años...descubrí que no valía de nada lamentarse por estar gorda y dejé de comer cosas que no fueran sanas, poco a poco fui controlando cada vez más lo que comía hasta pasar varios meses sin sobrepasar las 400k cal al dia
10. Alguien lo sabe? no
11. En que se basa tu dieta diaria? intento comer sano, pero después de la ensalada le meto mano al pan, a los yogures, a los cereales, al queso... luego vomito y me tomo una infusión
12. Como evitas los atracones? ya me gustaría evitarlos... por eso escribo este blog... para tener una responsabilidad con alguien (aunque ese alguien sea mi alter ego cibernautico)
13. Como te escondes para que nadie lo sepa? vivo sola
14. El maximo que has adlegazado? 8 kg en 3 meses
15. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? de ser Mia no. de ser ana (cuando lo fui) estaba orgullosisima
16. Que tip nos recomiendas? cuando se me ocurra alguno bueno que no sea archiconocido por todas lo colgaré
17. Quien es tu idolo a seguir? no tengo
18. Que se debe comer si uno se siente debil? redbull ligth
19. Define tu estado de ánimo ahora mismo: triste y decepcionada conmigo misma
20. Te sientes guapa? me doy nauseas
Reflexiones a los 25
Hace años que decidí que no quería ser más la típica gordita de clase. Hace años que decidí dominar las sensaciones que mi estómago lanzaba. Y lo conseguí.
Luego vino la desidia. Vino la ansiedad. vino el descubrimiento de que todo lo que entra puede volver a salir rapidamente.
Nunca nadie supo nada de mi. El autodominio y el aislamiento de la vida social. Las mentiras y las excusas eran sacrificio y premio.
Nunca me sentí bella, nunca sentí mi cuerpo como bello... nunca hasta que ahora miro las fotos del pasado y me echo de menos.
La imagen que el espejo devuelve me produce nauseas, las mismas que yo me autoinduzco al introducir los dedos en mi garganta. La cifra que la báscula me muestra con sorna cada mañana es dolorosa para mis ojos.
Una tortura a la que me someto voluntariamente (la imagen del espejo, los numeros de la báscula) por ser incapaz de dominar mi estómago.
Soy libre, nadie controla lo que como. Yo soy la dueña de lo que entra y lo que sale. Soy más libre que nunca y no puedo dominarlo.
Soy mujer, tengo 25 años, mido 1,62 y peso 52 kg. Peso más que nunca en mi vida y hace 7 años que combino épocas de controlar las calorias hasta la mínima, con épocas de descontrol y vomiteras.
Me gustaría cerrar los ojos y soñar, pero hace mucho que no recuerdo mis sueños
Luego vino la desidia. Vino la ansiedad. vino el descubrimiento de que todo lo que entra puede volver a salir rapidamente.
Nunca nadie supo nada de mi. El autodominio y el aislamiento de la vida social. Las mentiras y las excusas eran sacrificio y premio.
Nunca me sentí bella, nunca sentí mi cuerpo como bello... nunca hasta que ahora miro las fotos del pasado y me echo de menos.
La imagen que el espejo devuelve me produce nauseas, las mismas que yo me autoinduzco al introducir los dedos en mi garganta. La cifra que la báscula me muestra con sorna cada mañana es dolorosa para mis ojos.
Una tortura a la que me someto voluntariamente (la imagen del espejo, los numeros de la báscula) por ser incapaz de dominar mi estómago.
Soy libre, nadie controla lo que como. Yo soy la dueña de lo que entra y lo que sale. Soy más libre que nunca y no puedo dominarlo.
Soy mujer, tengo 25 años, mido 1,62 y peso 52 kg. Peso más que nunca en mi vida y hace 7 años que combino épocas de controlar las calorias hasta la mínima, con épocas de descontrol y vomiteras.
Me gustaría cerrar los ojos y soñar, pero hace mucho que no recuerdo mis sueños
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